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尊龙d88最新登录地址 20岁~80岁身体素质自测表,你的身体年龄是多少岁?

发表于 2019-9-12 08:23
[摘要] 前不久,一份20~80岁的身体素质自测表出炉了。先看看你身份证上的年龄,再来测试一下你身体的年龄。看看你的身体是年轻了还是老了?体能达标标准:波比跳示例如下:2、30岁到40岁之间这个年龄段的人,正在走在发福、亚健康的边缘。上了年纪后,即使身体健康,但是平衡能力会大大下降。看完上面的自测表,你测试了没有?

尊龙d88最新登录地址 20岁~80岁身体素质自测表,你的身体年龄是多少岁?

尊龙d88最新登录地址,我们总说自己的心理年龄

很年轻或者很老,

但其实,

比起心理年龄,

我觉得大家更应该关注身体年龄,

毕竟有了一个健康的身体,

才有条件想其他的东西。

前不久,

一份20~80岁的身体素质自测表

出炉了。

每个年龄段都有相应的健康标准参考,

这组体能检测标准

由运动医学家、运动生理学家

和理疗师设计,

可以作为一般大众的身体素质评估表。

先看看你身份证上的年龄,

再来测试一下你身体的年龄。

看看你的身体是年轻了还是老了?

1、20岁到30岁之间

这个年龄段的人是作息习惯最不正常的一群人。晚睡、熬夜、不吃早餐、不运动......所以,这群人,有可能是身体年龄跟自己的岁数差别最大的一个年龄段。

体能达标标准:

波比跳示例如下:

2、30岁到40岁之间

这个年龄段的人,正在走在发福、亚健康的边缘。生活压力大,工作压力大、经常聚会大吃大喝......如果不怎么坚持运动的话,身体素质可能真的很差。

体能达标标准:

3、40岁到50岁之间

40岁不惑,生活和工作都稳定,但身体的各项机能都开始下降,代谢越来越慢,头发越来越少,一些疾病也渐渐找上你。

体能达标标准:

4、50岁到60岁之间

50多岁的人群肌肉力量会减弱30%,常常觉得身体乏累,记忆力也开始出现衰退的现象。如果不勤加锻炼,就会很快进入准老年期。

体能达标标准:

5、60岁到70岁之间

据统计,65岁的老人有1/3曾经跌倒过。上了年纪后,即使身体健康,但是平衡能力会大大下降。肌肉力量虚弱,关节也慢慢僵硬,如果再长时间静坐身体素质会每况愈下。因此,即使上了年纪,也要保持经常运动的好习惯。

体能达标标准:

6、70岁到80岁之间

这个年龄段的人,运动不运动的区别很大。如果一直坚持锻炼,跑得会比有些年轻人还快。但如果不锻炼的话,有可能连走路都成问题。快来看看你是哪一种。

体能达标标准:

怎么样?

看完上面的自测表,

你测试了没有?

测试完之后,

你可能会觉得:

这也太简单了?

那说明,你身体很好;

如果觉得有点难,

那可能就要注意加强锻炼了。

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